Meninas que saudades!
Passei apenas pra dizer que estou viva e bem, estive fora em uma viagem de férias maravilhosa e inesquecivél, em breve retorno com os detalhes e muitas novidades!!!
Vou aos poucos visitando uma por uma ok?
Beijosss
sexta-feira, 13 de novembro de 2009
terça-feira, 29 de setembro de 2009
Mais um dia super feliz e determinada!
Olá meninas, tudo em cima?
Hoje acordei de muito bom humor, cheia de energia, acabou aquele desanimo e preguiça, nada como dormir bem né? Fui pra cama as 23:00 e levantei as 07:30, 8 horas e meia de sono, o ideal pra descansar o corpo e a mente...rs
*
Meu cardápio de ontem não foi dos melhores, faltaram frutas e verduras, não fui à feira no domingo, vou no hortifruti do supermercado hoje, eu ia ontem, mas choveu tanto aqui em São Paulo, que as três da tarde pareciam dez da noite, parecia um dilúvio, então achei melhor ir pra casa direto, e adiar as comprinhas lights pra hoje!
*
Cheguei em casa as 18:10, fiz todas as minhas tarefas domesticas, o jantar do maridão, lavei as louças, passei pano na casa, e as 19:30 já estava na bike, pedalei durante 30 minutos, 8 k, depois fiz apenas 50 abdominais, vou aumentar o numero gradativamente, é que estou fora do pique, na academia costumava fazer no mínimo 500 por aula, e fazia aula 4 x por semana, só não ia na sexta e no FDS, mas como parei de freqüentar a algum tempo, sei que se não ir devagar no dia seguinte não vou conseguir nem me sentar de tanta dor no abdômen, então vou aumentar 20 a cada dia até voltar ao ritímo!
* Cardápio de 28/09/2009
Café da manhã: 1 copo de chá verde em Jejum, 1 copo de Ades de maçã ( meu preferido) 1 torrada com requeijão, 1 activia com uma colher de chá de linhaça.
Não tive lanche da manhã pq esqueci minha sacolinha em casa com o lanche e o chá verde e só fui buscar na hora do almoço, que ódio!!!
Almoço: 1 bisteca e 1 ovo frito ( prato do dia na empresa de 2º é virada paulista, eu dispensei o restante do prato) e duas laranjas.
Lanche da Tarde: 1 iorgute com granola
Jantar: 6 bolachas de água e sal com requeijão, e 1 copo de leite integral gelado com 2 colheres de ovomaltine ( eu sei que exagerei, meia dúzia de bolachas!!!)
Não tive ceia pq não tive fome!
*
Boa noticia, tomei 2 litros de água, eu consegui, vivaaaaa!
*
Tomei chá verde em jejum, depois um copo as 15:00, e outro as 17:30.
Bom meninas é isso, já enchi minha jarra d’agua e vou começar o desafio de mais dois litrões, um dia eu acostumo e não será mais tão difícil assim!
Muito obrigada de coração a todas pelo carinho e apoio, não sei o que seria de mim sem vocês amiguxass, não imaginam o quanto cada comentario me ajuda e me dá forças!
Muitos beijos e uma terça maravilhosa a cada uma de vocês!
segunda-feira, 28 de setembro de 2009
PERDI UM KILO! VIVAAAAAAAA
Olá amigas do meu coração, como passaram o fim de semana?
O meu foi incrível, descansei bastante, recebi amigos queridos, assisti vários filmes namorei muito, e principalmente não jaquei!
Domingo fui me pesar, e fiquei de queixo caído, mesmo estando “naqueles dias” e super inchada, a balança marcou 60.500, nem acreditei! Finalmente emagreci um kilinho, iupiiiii, creio que os remédios que estou tomando no tratamento ortomolecular estão dando resultado, comecei a tomar na 4º passada, e eles realmente inibem a vontade de comer doces que era o meu fraco, e finalmente perdi peso, essa semana a meta é chegar aos 59, sair da casa dos 60 e tenho fé que vou conseguir, para isso vou aumentar a dose do chá verde, atualmente bebo só em jejum, agora que a Karen me ensinou o chá verde com mel, experimentei e adorei, vou beber 4 x ao dia, vou tomar meus dois litrinhos de água mineral religiosamente, (esse será meu maior desafio), e vou caminhar ou pedalar todos os dias no mínimo 30 minutos, e claro vou seguir a risca a R.A.Estou tomando Activia todos os dias com uma colher de chá de linhaça em grãos, meu intestino está entrando nos eixos, isso é maravilhoso, pois ele sempre foi preguiçoso...rsrs
Gente como perder peso anima a gente né? Vou confessar a vcs que estava chateada pois fazia a R.A direitinho e toda vez que me pesava a balança nem se movia, esse kilinho que perdi me deu um injeção de animo!
Então amadas, uma semana MARAVILHOSA para todas nós, e vamu que vamu, rumo ao biquine de laçinho...kkkk
Beijokas
terça-feira, 22 de setembro de 2009
R.A em alta e balança na mesma... mas não perdi a fé!
Olá minhas amiguxas queridas, quanto tempo e quanta saudade!
Meus dias ultimamente foram bem agitados, e não sobrou tempo para eu postar, entretanto mesmo na correria minha R.A Continua de vento em poupa, me alimento de 3 em 3 horas e evito ao Maximo doces, frituras, massas e refrigerante, infelizmente a balança continua na mesma 61.500., mas tenho fé que esse numero em breve vai mudar...rsrs
Tenho boas noticias, finalmente meu maridão e eu entramos em um acordo referente a hora certa de engravidar e planejamos para o ano que vêm, para nascimento em 2011, estou muito feliz e determinada a enxugar o Maximo de peso que puder para não virar uma baleia após a gravidez...hehehe
Sexta fui ao ortomolecular e o Dr Analisou minha bateria de exames, e simplesmente estou ótima, nenhuma alteração hormonal, nenhum problema de tiróide nem colesterol, e nem falta nem esxesso de vitaminas, simplesmente estou ótima, fiquei hiper feliz claro, mas ao mesmo tempo fiquei abalada, pq me dei conta que não tenho nenhuma desculpa a me apegar, o fato de eu ter engordado é pq eu como muito mesmo...rsrsrs
Sai de lá com um alivio, pois segundo ao tal exame mega sofisticado que analisa tudo sobre a pessoa, não tenho pré-disposição a câncer e nem a diabetes, doenças comuns na família do meu pai, graças a Deus se eu continuar cuidando da minha alimentação e saúde jamais terei nenhuma dessas doenças!
O Dr me deu uma receita de duas formulas, uma pra eu tomar todos os dias pela manhã, e outra pra eu tomar na hora exata do almoço, antes da primeira garfada, e na hora exata do jantar durante um mês, e depois eu volto lá, segundo ele se eu seguir direitinho a R.A e tomar essas formulas que acabam com ansiedade e e controlam o apetite eu consigo chegar a minha meta em um mês. Já mandei fazer os remedinhos e hoje eu vou busca-los, e vou contando pra vocês os efeitos ok? Só aceitei esse tratamento pq é natural, sempre fui contra tomar remédios para emagrecer!
Bom, inclui novamente o chá verde na minha vida, tenho que confessar que pra mim é quase um sacrifício beber esse milagroso chá, mas tudo pelo meu emagrecimento! Hoje tomei um copão em jejum, quase passei mal, mas nada que com o tempo eu não me acostume!
Quanto a malhação vou tomar vergonha na cara e fazer pelo menos 30 minutos de caminhada por dia, e sobre a ingestão de água, eu to uma vergonha meninas, passo o dia sem beber um copo sequer, mesmo com a jarra na minha frente, Help-me! Não sei mais o que fazer, simplesmente não desce, não tenho sede!
Lá em casa até duas semana atrás toda mistura era frita, bife, filé de frango, tudo! Até pq é bem mais rápido e pratico, mas definitivamente mudei essa realidade, estou fazendo tudo grelhado, cozido e assado, meu maridão está adorando, ontem fiz um contra filé na panela de pressão com cenoura e batata, nunca fui fã de carne cozida, tanto é que em 2 anso de casada foi a primeira vez que fiz, mas sem falasa modéstia, ficou MARAVILHOSO. A vida é assim,
é assim queridas, não existe um habito em que não possamos mudar para viver melhor, e mudanças sempre são difíceis no começo, depois a gente se acostuma e fica tudo facinho, é só ter força de vontade e não dsistir!
Agora o que preciso mudar com urgência é arrumar um tempinho por dia pra visitar vcs e postar meu cardápio, no trabalho é impossível, é tanto serviço que se eu parar 10 minutos tenho que ficar depois do horário pq certamente algo ficará sem ser feito, em casa é aquela correria de preparar o ajntar, lavar a louça, etc e tal, mas é o melhor lugar, vou começar a ligar o PC assim que eu chegar, uns 30 minutinhos antes de iniciar minhas tarefas, só assim para eu conseguir fazer uma das coisas que eu mais gosto, VISITAR VCS!
Então ta combinado meninas, hj a noite eu visito vcs ok?
Bjusss e deixa eu trabalhar pra não acumular serviço e sair daqui depois do horário...
quinta-feira, 10 de setembro de 2009
PENSANDO EM TER UM BEBÊ... SÓ PENSANDO..RS
Olá amiguinhas, estava louca de saudades de vcs, minha semana foi super corrida, e só agora sobrou um tempinho pra visita-las e postar aqui no meu cantinho!
Estou muito feliz com as novas amizades aqui no blog, e com as antigas tbm, claro..rsrs
Eu adoro cada comentário que recebo, e Amo visitar cada uma de vocês para me certificar que estão bem, desculpe-me pela ausência, é que essa semaninha realmente foi conturbada, muito trabalho, sai da empresa todos os dias após o horário...
Mudando de assunto, como foi o feriadão de vcs ? O meu foi excelente...
Bom na sexta à tarde eu fui a duas consultas, uma com a ginecologista, que graças a Deus atestou tudo ótimo comigo, e outra com a dermatologista, que me passou uns remedinhos pra eu mandar fazer, um creme para as mãos o qual terei que usar no mínimo 10 x ao dia, devido a minha dermatite de contato, e mais um creme pra usar de manhã e a noite, também nas mãos, sou super alérgica gente, se eu tenho contato com produtos de limpeza ou papéis arquivados a muito tempo, a minha mãozinha direita fica toda irritada, até perdi as digitais, tenho que usar luvas pra quase tudo! Para o rosto a médica me passou um filtro solar em gel fator 30 com hidratante, pra usar de 3 em 3 horas, faça chuva ou sol, passou um creme para noite e um sabonete para usar 2 vezes ao dia, volto lá em 5 semanas pra ver o resultado, levei a receita ontem na farmácia de manipulação e vou buscar os meus remédios hj.
È isso aí, temos que cuidar da pele não só pensar em emagrecer, temos que estar lindas no biquine depois do desafio em com pele de pessego...rs
No Sábado sai com meu sobrinho, levei o Vinny pra fazer umas fotos no estúdio, fotos de Cowboy, ficou muito fofo, vou retirar hj as ampliações, e colocar em um porta retrato maravilhoso no meu aparador na sala, depois fomos ao Shop, o Vinny só na batata frita e eu na recheada...rsrsrs AMO Batata recheada com strogonof de carne... Hummmmmm, minha sogra estava comigo e DIVIDIO a batata... Iupiiiiii, comi APENAS a metade...rsrs
Domingo fui almoçar na minha avó, lasanha e bolo de chocolate... hummm, juro que me controlei... R.A é isso, comer de tudo em pequenas porções...rsrsrs
2º fui almoçar na sogrinha, Bobó de camarão... que delicia...hehehehe
Ao contrario do que parece eu não jaquei, comi tudo o que tive vontade, mas em pequeninas porções, não exagerei em nadica de nada...
Ontem eu fiz 1 hora de bike, 18 k, - 600 calorias (segundo o painel na minha bicicleta) fiz alongamento e 70 abdominais, e terminei a malhação ainda com pique, não quebrada como antigamente quando freqüentava a academia, em casa é bem melhor pra mim, fico relax vendo a novela e nem percebo a hora passar...
Estava lendo uma reportagem sobr a HORA CERTA EM TER FILHOS, e me identifiquei com um trecho:
“Karina Lawrence tem 30 anos, é bióloga e trabalha como pesquisadora no laboratório de Metabolismo da Célula Tumoral da Universidade de São Paulo. Depois de quatro anos de faculdade, fez mestrado por dois anos e está acabando o doutorado, que durou quatro. Podia se dar por satisfeita. Humm,mas quem sabe fazer só mais um pós-doutorado de um ano e meio? É só mais um pouquinho. Aliás, para dizer a verdade, não existe apenas só um pós-doutorado. São vários, em diversas áreas. Quanto mais, melhor. É justamente aí, durante os pós-doutorados, que acontecem os convites ao exterior, a possibilidade de melhores empregos, bolsas bem remuneradas na área de pesquisa de ponta. Fazendo as contas, pode ser que essa história termine quando Karina tiver 33 anos – ou mais. É quando ela planeja ter um filho. Isto é, pelo menos uns dez anos depois da época biologicamente indicada para a mulher começar a procriar, segundo os médicos especialistas no assunto.
A história de Karina mostra a realidade de muitas outras mulheres que, pelos mais variados motivos, estão postergando o momento de ter filhos. Umas, por razões profissionais. Outras, por questões financeiras – para muitas delas, terminar as prestações do apartamento tornou-se mais urgente que ter crianças correndo pela casa. E uma boa parte, por não ter encontrado uma relação estável ou um companheiro que deseje formar uma família. Sem contar aquelas, ainda não muitas, que pretendem tocar a vida sem provar o gosto da maternidade. “
Realmente eu fico sempre adiando a hora de encomendar um bebê, sempre procurando uma situação mais confortável financeiramente, e não estava me dando conta que tudo isso é relativo, posso estar muito bem e decidir ter um filho, e dois anos depois ser pega por uma crise e ter que hipotecar a casa, nunca tinha parado pra pensar assim, não quero que meu bebê venha apenas quando minha vidinha esteja monótona, e ele seja uma cereja no meu bolo, só pra quebrar a rotina, quero pensar nessa criança como um projeto de vida, esquecer os medos de engordar e nunca mais voltar ao corpo, esquecer o medo da violência das drogas e do mundo, tenho que deixar de ser egoísta e tenho que ter mais fé em Deus, tudo dará certo!
Estou muito feliz com as novas amizades aqui no blog, e com as antigas tbm, claro..rsrs
Eu adoro cada comentário que recebo, e Amo visitar cada uma de vocês para me certificar que estão bem, desculpe-me pela ausência, é que essa semaninha realmente foi conturbada, muito trabalho, sai da empresa todos os dias após o horário...
Mudando de assunto, como foi o feriadão de vcs ? O meu foi excelente...
Bom na sexta à tarde eu fui a duas consultas, uma com a ginecologista, que graças a Deus atestou tudo ótimo comigo, e outra com a dermatologista, que me passou uns remedinhos pra eu mandar fazer, um creme para as mãos o qual terei que usar no mínimo 10 x ao dia, devido a minha dermatite de contato, e mais um creme pra usar de manhã e a noite, também nas mãos, sou super alérgica gente, se eu tenho contato com produtos de limpeza ou papéis arquivados a muito tempo, a minha mãozinha direita fica toda irritada, até perdi as digitais, tenho que usar luvas pra quase tudo! Para o rosto a médica me passou um filtro solar em gel fator 30 com hidratante, pra usar de 3 em 3 horas, faça chuva ou sol, passou um creme para noite e um sabonete para usar 2 vezes ao dia, volto lá em 5 semanas pra ver o resultado, levei a receita ontem na farmácia de manipulação e vou buscar os meus remédios hj.
È isso aí, temos que cuidar da pele não só pensar em emagrecer, temos que estar lindas no biquine depois do desafio em com pele de pessego...rs
No Sábado sai com meu sobrinho, levei o Vinny pra fazer umas fotos no estúdio, fotos de Cowboy, ficou muito fofo, vou retirar hj as ampliações, e colocar em um porta retrato maravilhoso no meu aparador na sala, depois fomos ao Shop, o Vinny só na batata frita e eu na recheada...rsrsrs AMO Batata recheada com strogonof de carne... Hummmmmm, minha sogra estava comigo e DIVIDIO a batata... Iupiiiiii, comi APENAS a metade...rsrs
Domingo fui almoçar na minha avó, lasanha e bolo de chocolate... hummm, juro que me controlei... R.A é isso, comer de tudo em pequenas porções...rsrsrs
2º fui almoçar na sogrinha, Bobó de camarão... que delicia...hehehehe
Ao contrario do que parece eu não jaquei, comi tudo o que tive vontade, mas em pequeninas porções, não exagerei em nadica de nada...
Ontem eu fiz 1 hora de bike, 18 k, - 600 calorias (segundo o painel na minha bicicleta) fiz alongamento e 70 abdominais, e terminei a malhação ainda com pique, não quebrada como antigamente quando freqüentava a academia, em casa é bem melhor pra mim, fico relax vendo a novela e nem percebo a hora passar...
Estava lendo uma reportagem sobr a HORA CERTA EM TER FILHOS, e me identifiquei com um trecho:
“Karina Lawrence tem 30 anos, é bióloga e trabalha como pesquisadora no laboratório de Metabolismo da Célula Tumoral da Universidade de São Paulo. Depois de quatro anos de faculdade, fez mestrado por dois anos e está acabando o doutorado, que durou quatro. Podia se dar por satisfeita. Humm,mas quem sabe fazer só mais um pós-doutorado de um ano e meio? É só mais um pouquinho. Aliás, para dizer a verdade, não existe apenas só um pós-doutorado. São vários, em diversas áreas. Quanto mais, melhor. É justamente aí, durante os pós-doutorados, que acontecem os convites ao exterior, a possibilidade de melhores empregos, bolsas bem remuneradas na área de pesquisa de ponta. Fazendo as contas, pode ser que essa história termine quando Karina tiver 33 anos – ou mais. É quando ela planeja ter um filho. Isto é, pelo menos uns dez anos depois da época biologicamente indicada para a mulher começar a procriar, segundo os médicos especialistas no assunto.
A história de Karina mostra a realidade de muitas outras mulheres que, pelos mais variados motivos, estão postergando o momento de ter filhos. Umas, por razões profissionais. Outras, por questões financeiras – para muitas delas, terminar as prestações do apartamento tornou-se mais urgente que ter crianças correndo pela casa. E uma boa parte, por não ter encontrado uma relação estável ou um companheiro que deseje formar uma família. Sem contar aquelas, ainda não muitas, que pretendem tocar a vida sem provar o gosto da maternidade. “
Realmente eu fico sempre adiando a hora de encomendar um bebê, sempre procurando uma situação mais confortável financeiramente, e não estava me dando conta que tudo isso é relativo, posso estar muito bem e decidir ter um filho, e dois anos depois ser pega por uma crise e ter que hipotecar a casa, nunca tinha parado pra pensar assim, não quero que meu bebê venha apenas quando minha vidinha esteja monótona, e ele seja uma cereja no meu bolo, só pra quebrar a rotina, quero pensar nessa criança como um projeto de vida, esquecer os medos de engordar e nunca mais voltar ao corpo, esquecer o medo da violência das drogas e do mundo, tenho que deixar de ser egoísta e tenho que ter mais fé em Deus, tudo dará certo!
Sou louca por crianças gente, louca mesmo, mas infelizmente tenho muitos medos ainda, um filho muda a vida de um casal, e apesar de querer muito um bebê, tenho medo dessas mudanças!!! Pior é que o tempo passa muito depressa, em 2007 em um papo com duas amigas fizemos um acordo, a Cibele, uma das minhas melhores amigas, louca para ser mamãe, e com 11 anos de relacionamento na época e 33 de idade, iria planejar a gravidez para o bebê nascer dia 09/09/09, eu planejaria o meu para o ano seguinte 10/10/10, e a Camila minha outra super amiga, teria o dela em 11/11/11, o que daria tempo dela arrumar um namorado, noivar, casar e engravidar...rsrs Selamos o acordo, e ontem logo cedo eu lembrei, era a data em que o bebê da Bele deveria nascer, entretanto ela não engravidou, adiou por mais um ano, e agora está com 35 anos, e ainda sem previsão de engravidar, vai adiar por mais um ano, ou seja, se dessa vez ela cumprir, e não adiar novamente, engravidará aos 36 e terá o bebê aos 37, A Caca nem o namorado arrumou ainda, e eu ? Bom eu acho que vou adiar pelo menos mais uns dois anos, que tal 12/12/12, pq se ele nascer em 10/10/10 vai ser muito prox ao dia das crianças e o coitadinho vai ganhar apenas um presente, e se for em 11/11/11 será muiito prox a data no niver do pai dele e do meu niver de casamento, e não vou poder viajar como de costume nessa época, devido a festinhas e tal;;rsrsrsrs
Vcs viram gente como eu mesma procuro desculpas para adiar a maternidade, queria perder esse medo sabe? Queria muito ter esse prazer de ser mãe!
Bom meninas aluguei muito vcs, vou colocr as visitas em dia e parar de pensar nisso, afinal ainda sou jovem, tenho muito tempo pela frente para me doar a maternidade, enquanto isso vou enxugar uns kilinhos!
BJOKAS
BYE BYE
sexta-feira, 4 de setembro de 2009
Semana "quase" perfeitinha e Cardapio!
Olá amigas queridas, como estão vcs?
Essa semana pra mim foi “quase” perfeitinha, comi nos horários certos, fiz todas as refeições, entretanto não emagreci nadinha de nada!
Dia 19/08 = 61.500
Dia 29/08 = 61.400
Dia 03/09 = 61.600
Com essas pesagens acima pude perceber que só R.A não adianta, tenho que colocar meu esqueleto pra se mexer, mandar a preguiça pra escanteio e fazer no mínimo uma caminhada de 30 minutos por dia. A Semana perfeitinha ficou no “quase” tbm pq não bebi bastante água como eu deveria, o que pode ter contribuído com a retenção de liquido, ou seja, semana que vêm eu tenho dois pontos fracos que vou trabalhar bem, MALHAR e BEBER AGUA!
Eu percebi que estou oscilando em 100 gr, pelo menos não estou engordando, isso vendo pelo lado positivo da coisa...rsrsrs
Com a correria eu não consigo postar meu cardápio todos os dias, então decidi fazer uma planilha semanal e postar de uma vez, o interessante é que nela eu consigo ver nitidamente o que eu consumi demais e de menos, olhem só, Ovomaltine a semana que vêm não quero nem o cheiro... ( que tortura...rs) Hoje comecei o dia com vitamina de frutas pois analisei meu cardápio e vi o quanto tomei ovomaltine, e precisei substituir por algo menos calórico.
Antes da R.A eu era uma pessoa muito ansiosa com comida, mal subia do almoço e já tinha que beliscar alguma coisa no escritório, a tarde dava uma fome sem fim, que parecia que eu tinha um buraco no estomago, eu gastava em média 15 reais por dia com lanchinhos da tarde, o que incluía SEMPRE pães de queijo, flan, e chocolates, eu comia realmente muito, e quando ia as sextas feiras na churrascaria com as colegas da empresa, nós íamos direto pra fila da carne e repetia 2 vezes um prato repleto de picanha, lingüiça, maminha, etc... e o terceiro prato era de massa, aqueles pasteizinhos de vento eu comia uns 10, na hora de passar no caixa pra pagar, eu aproveitava e comprava um sufler e uns 10 docinhos de leite, Juro pra vcs, eu realmente comia muito! Minhas amigas brincavam que tudo que eu comia ia pro cabelo, pq eu era magrela, entretanto os aninhos vão chegando, o metabolismo mudando e tcharam, eis –me aqui querendo emagrecer...rsrrs
O blog me ajudou muito, alias VOCÊS me ajudam muito, hoje eu mudei meus hábitos completamente, quando comecei a R.A eu contava os segundo pra dar o horário de comer algo a tarde, hj quando eu me dou conta já são 16:30 aí eu como um fruta e estou satisfeita, antes 15:00 em ponto eu estava mastigando, graças a Deus e ao apóio de amigas tão especiais eu consegui mudar, estou controlando essa ansiedade!
Olha a foto da mesa de doces do niver do Vinny, e acreditem, eu RESISTI, e sem fazer esforço o que é melhor...
Agora eu analiso tudo que fiz de errado na semana, e trabalho nisso na próxima tenho como meta para a prox semaninha light:
Caminhar todos os dias
Beber 2 litros de Água
Abolir o Ovomaltine
Sabe queridas, esse ano eu consegui chegar aos 59, em março, aí fui pro Esquadrão da Moda, num resort em Alphaville e comi feito uma condenada, têm uma farmácia no hotel que SEMPRE que vc se pesa sai uma papel com seus peso, e todo dia aumentava, e eu tão feliz com o momento que estava vivendo que nem ligava, resultado? 1 semana ganhei 4 kilos, é froide!
Em outubro vou viajar, vou pra um Risort que fui em dezembro passado, a comida lá é simplesmente divina, café colonial, rodízio de massas e churrasco, e as 3 refeições inclusas no pacote, Aí Jesus me abana! Preciso enxugar esse mês no mínimo 2 kilos, e conto com vcs!
META ATÉ 30/09/2009 CHEGAR AOS 59!
Estou no desafio de verão, e com certeza até dezembro eu estarei com tudo m cima.
Quanto ao tratamento ortomolecular, vou a semana que vêm dia 14/09 ao consultório do Dr Flavio, ver o resultado do chek-up Geral que ele me pediu pra dar inicio ao tratamento, 60 tipos de exames é mole? Estou me preparando psicologicamente pra facada, pois minha amiga me disse que os remédios desse tratamento costumam ser os olhos da cara....
Bom amores, vou visitar vcs agora, fiquem com Deus e um Final de semana lindo pra vcs e NÃO PISEM NA JACA!!!!
BJUSS
Essa semana pra mim foi “quase” perfeitinha, comi nos horários certos, fiz todas as refeições, entretanto não emagreci nadinha de nada!
Dia 19/08 = 61.500
Dia 29/08 = 61.400
Dia 03/09 = 61.600
Com essas pesagens acima pude perceber que só R.A não adianta, tenho que colocar meu esqueleto pra se mexer, mandar a preguiça pra escanteio e fazer no mínimo uma caminhada de 30 minutos por dia. A Semana perfeitinha ficou no “quase” tbm pq não bebi bastante água como eu deveria, o que pode ter contribuído com a retenção de liquido, ou seja, semana que vêm eu tenho dois pontos fracos que vou trabalhar bem, MALHAR e BEBER AGUA!
Eu percebi que estou oscilando em 100 gr, pelo menos não estou engordando, isso vendo pelo lado positivo da coisa...rsrsrs
Com a correria eu não consigo postar meu cardápio todos os dias, então decidi fazer uma planilha semanal e postar de uma vez, o interessante é que nela eu consigo ver nitidamente o que eu consumi demais e de menos, olhem só, Ovomaltine a semana que vêm não quero nem o cheiro... ( que tortura...rs) Hoje comecei o dia com vitamina de frutas pois analisei meu cardápio e vi o quanto tomei ovomaltine, e precisei substituir por algo menos calórico.
Antes da R.A eu era uma pessoa muito ansiosa com comida, mal subia do almoço e já tinha que beliscar alguma coisa no escritório, a tarde dava uma fome sem fim, que parecia que eu tinha um buraco no estomago, eu gastava em média 15 reais por dia com lanchinhos da tarde, o que incluía SEMPRE pães de queijo, flan, e chocolates, eu comia realmente muito, e quando ia as sextas feiras na churrascaria com as colegas da empresa, nós íamos direto pra fila da carne e repetia 2 vezes um prato repleto de picanha, lingüiça, maminha, etc... e o terceiro prato era de massa, aqueles pasteizinhos de vento eu comia uns 10, na hora de passar no caixa pra pagar, eu aproveitava e comprava um sufler e uns 10 docinhos de leite, Juro pra vcs, eu realmente comia muito! Minhas amigas brincavam que tudo que eu comia ia pro cabelo, pq eu era magrela, entretanto os aninhos vão chegando, o metabolismo mudando e tcharam, eis –me aqui querendo emagrecer...rsrrs
O blog me ajudou muito, alias VOCÊS me ajudam muito, hoje eu mudei meus hábitos completamente, quando comecei a R.A eu contava os segundo pra dar o horário de comer algo a tarde, hj quando eu me dou conta já são 16:30 aí eu como um fruta e estou satisfeita, antes 15:00 em ponto eu estava mastigando, graças a Deus e ao apóio de amigas tão especiais eu consegui mudar, estou controlando essa ansiedade!
Olha a foto da mesa de doces do niver do Vinny, e acreditem, eu RESISTI, e sem fazer esforço o que é melhor...
Agora eu analiso tudo que fiz de errado na semana, e trabalho nisso na próxima tenho como meta para a prox semaninha light:
Caminhar todos os dias
Beber 2 litros de Água
Abolir o Ovomaltine
Sabe queridas, esse ano eu consegui chegar aos 59, em março, aí fui pro Esquadrão da Moda, num resort em Alphaville e comi feito uma condenada, têm uma farmácia no hotel que SEMPRE que vc se pesa sai uma papel com seus peso, e todo dia aumentava, e eu tão feliz com o momento que estava vivendo que nem ligava, resultado? 1 semana ganhei 4 kilos, é froide!
Em outubro vou viajar, vou pra um Risort que fui em dezembro passado, a comida lá é simplesmente divina, café colonial, rodízio de massas e churrasco, e as 3 refeições inclusas no pacote, Aí Jesus me abana! Preciso enxugar esse mês no mínimo 2 kilos, e conto com vcs!
META ATÉ 30/09/2009 CHEGAR AOS 59!
Estou no desafio de verão, e com certeza até dezembro eu estarei com tudo m cima.
Quanto ao tratamento ortomolecular, vou a semana que vêm dia 14/09 ao consultório do Dr Flavio, ver o resultado do chek-up Geral que ele me pediu pra dar inicio ao tratamento, 60 tipos de exames é mole? Estou me preparando psicologicamente pra facada, pois minha amiga me disse que os remédios desse tratamento costumam ser os olhos da cara....
Bom amores, vou visitar vcs agora, fiquem com Deus e um Final de semana lindo pra vcs e NÃO PISEM NA JACA!!!!
BJUSS
terça-feira, 1 de setembro de 2009
Antes e Depois ao Avesso!
Foto Minha em Fevereiro de 2008 
Meninas Hoje eu resolvi fazer um antes e depois ao contrario, como eu era ANTES magra e Depois NÃO TÃO MAGRA ASSIM... duas fotos com a mesma SAIA, em 1 ano e meio de diferença... isso me encoraja a continuar firme na RA pois casamento ENGORDA...rsrsrs
Claro que na foto de blusinha amarela o Angulo Ajudou, nessa foto eu estava com 58 kilinhos ( Minha Meta) e na de blusinha branca Atual tirada em 30/08/2009 estou com 61Kg!
Meninas Hoje eu resolvi fazer um antes e depois ao contrario, como eu era ANTES magra e Depois NÃO TÃO MAGRA ASSIM... duas fotos com a mesma SAIA, em 1 ano e meio de diferença... isso me encoraja a continuar firme na RA pois casamento ENGORDA...rsrsrs
Claro que na foto de blusinha amarela o Angulo Ajudou, nessa foto eu estava com 58 kilinhos ( Minha Meta) e na de blusinha branca Atual tirada em 30/08/2009 estou com 61Kg!
segunda-feira, 31 de agosto de 2009
MAIS UMA SEMANA MARAVILHOSA INICIA!
Olá amiguinhas, com estão vcs?
Eu estou bem, graças ao Bom Deus, fui ao supermercado e fiz comprinhas super light, já contei pra vcs que amo supermercados? Não? Pois é, sou vidrada em fazer comprar para abastecer minha dispensa e minha geladeira, eu sempre faço um cardápio do que farei no cada dia da semana, a regra é básica, carne vermelha duas vezes, e embutido uma, carne branca nos outros dias, fim de semana = comer fora ou pedir delivery, aí faço as combinações de saladas, e guarnições, e vejo os ingredientes que vou precisar e programo minhas comprinhas semanais, e a mensal eu compro o básico e os produtos de higiene e limpeza, frios e lacticínios, hortifruti e açougue eu programo semanalmente, eu simplesmente tenho gosto em ir as compras, fui experimentar um novo hiper mercado e amei, achei tudo o que queria e os preços foram ótimos, só faltou polpa de fruta, ou não tinha,ou eu não vi, e esqueci de perguntar pra um funcionário... Eu AMO comprar verduras no mercado, já vem tudo descascado e picado, em embalagens praticas de armazenar, bem melhor do que na feira, assim com o corre-corre do dia-a-dia, sobra mais tempo pra cuidar da gente, ao invés de descascar e ralar cenouras por exemplo...rsrsrsrs
Fim de semana corrido, fui ao salão de beleza na sexta fazer hidratação e cortar o cabelo, voltei no sabado pra fazer as unhas e a sobrancelhas, levei o Bem no Pet Shop, ele ficou uma graça! Enrolei as balas de coco da festinha do Vinny, e comi apenas uma... rs
Domingo, Na festinha do Vinny eu me comportei bem, comi uns 3 salgadinhos, tomei 2 copinhos de refri e nem cheguei perto do doces, ponto pra mim....rsrs
Essa semana eu estou muito confiante que será ótima, em todos os sentidos... Então amigas, umas semana linda para nós!
Como eu havia prometido a fotinho do presente do Vinny:
Segue também dicas para elevar a auto estima:
Eu estou bem, graças ao Bom Deus, fui ao supermercado e fiz comprinhas super light, já contei pra vcs que amo supermercados? Não? Pois é, sou vidrada em fazer comprar para abastecer minha dispensa e minha geladeira, eu sempre faço um cardápio do que farei no cada dia da semana, a regra é básica, carne vermelha duas vezes, e embutido uma, carne branca nos outros dias, fim de semana = comer fora ou pedir delivery, aí faço as combinações de saladas, e guarnições, e vejo os ingredientes que vou precisar e programo minhas comprinhas semanais, e a mensal eu compro o básico e os produtos de higiene e limpeza, frios e lacticínios, hortifruti e açougue eu programo semanalmente, eu simplesmente tenho gosto em ir as compras, fui experimentar um novo hiper mercado e amei, achei tudo o que queria e os preços foram ótimos, só faltou polpa de fruta, ou não tinha,ou eu não vi, e esqueci de perguntar pra um funcionário... Eu AMO comprar verduras no mercado, já vem tudo descascado e picado, em embalagens praticas de armazenar, bem melhor do que na feira, assim com o corre-corre do dia-a-dia, sobra mais tempo pra cuidar da gente, ao invés de descascar e ralar cenouras por exemplo...rsrsrsrs
Fim de semana corrido, fui ao salão de beleza na sexta fazer hidratação e cortar o cabelo, voltei no sabado pra fazer as unhas e a sobrancelhas, levei o Bem no Pet Shop, ele ficou uma graça! Enrolei as balas de coco da festinha do Vinny, e comi apenas uma... rs
Domingo, Na festinha do Vinny eu me comportei bem, comi uns 3 salgadinhos, tomei 2 copinhos de refri e nem cheguei perto do doces, ponto pra mim....rsrs
Essa semana eu estou muito confiante que será ótima, em todos os sentidos... Então amigas, umas semana linda para nós!
Como eu havia prometido a fotinho do presente do Vinny:
Segue também dicas para elevar a auto estima:
Dicas para elevar sua AUTO-ESTIMA
As cinco principais medidas para manter elevada a sua auto-estima são:a) Saiba que ninguém é superior a você. O velho ditado: "quem desdenha quer comprar" é de grande valia. Se as pessoas o desmerecem quem você é ou o que você faz, só o fazem porque você chama atenção e tem valor.b) Coisas passadas são como águas que não movem moinhos. Isso quer dizer que não se deve gastar tempo e esforço lembrando más esperiências. Esqueça e viva o hoje, olhando para um futuro de sucesso.c) Sempre é possível começar de novo. Por mais profundo que seja o poço que você está, há uma escada que o levará de volta à superfície. Não fique parado: mova-se!d) Preste atenção nas pequenas coisas da vida. É possível que não disponha, neste instante, de grandes elementos à sua disposição. Mas você sempre terá pequenos valores, diminutas oportunidades, ou até mesmo portas estreitas que, se bem utilizados, o levarão ao topo da realização.e) Deus estará sempre disposto a ajudá-lo. Embora você pense estar sozinho diante do imensurável, Deus (que é maior que qualquer desafio) diz: "Clama a mim e responder-te-ei, te mostrarei coisas grandes e firmes que não conheces." Tenha em Deus um parceiro na sua jornada terrena."Se quiserdes, e ouvirdes, comereis o bem desta terra." Isaías 1:19
O que é auto estima?
É a opiniáo e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.Melhor caminho para o autoconhecimento: o diálogo interno.Características da baixa auto estima :Inseguranca, inadequação, perfeccionismo, dúvidas constantes, incerto do que se é, sentimento vago de náo ser capaz de realizar nada - depressão, não se permitir errar, necessidade de agradar, aprovacáo, reconhecimento.O que diminui a auto estima?Críticas e auto-críticas, culpa, abandono, rejeição, carência, frustração, vergonha, inveja, timidez, medo, humilhação, raiva, e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional).Quando começa a se formar a auto estima?Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença de que é necessária aprovação da mãe ou pai.Para elevar a auto estima é preciso:Autoconhecimento, manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho), identificar as qualidades e não só os defeitos, aprender com a experiência passada, tratar-se com amor e carinho, ouvir a intuição( o que aumenta a autoconfiança), manter diálogo interno, acreditar que merece ser amado e é especial, fazer todo dia algo que o deixe feliz - pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.Resultados da elevada:- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem- harmonia entre o que sente e o que diz- necessidade de aprovação diminui- maior flexibilidade aos fatos- autoconfiança elevada- satisfação pessoal- maior desempenho profissional- relações saudáveis- paz interiorLembre-se:A pessoa mais especial e importante no mundo é você!
By Bye Queridas!
quinta-feira, 27 de agosto de 2009
1º aninho do Vinny, Jacada no Shop
Oi meninas, com estão todas vcs?
Eu estou ótima, ontem foi um dia muito especial, meu sobrinho lindo completou seu primeiro aninho de vida, e vai ganhar uma festa linda no final de semana, porém a titia aqui corujérrima, não agüentou esperar até a festa e fui ontem levar o presente dele, uma piscina de bolinhas, ele AMO, dava gosto ver o sorriso estampado no rostinho do Vinny, acertei em cheio na escolha... a mamãe dele tirou umas fotos, assim que ela me mandar eu posto pra vcs, prometo...
Antes de ir levar o presente, eu fui ao comprá-lo, obvio! Então sai do trabalho e fui direto ao Shopping, e acabei comendo por lá, pra começar fui ao Self por Kilo, e fiz um prato lindo de saladas, e meu love pediu o dele em outro lugar que demorou uns minutos pra ficar pronto, enquanto ele aguardava eu devorei as saladas, alias, “devoramos juntos”, e quando terminei ainda estava com fome, o prato dele chegou, e eu ainda estava faminta, então não resisti e pedi uma batata recheada de strogonof, comi metade e não agüentei o resto, não sei dizer se foi gula ou fome, mas dessa vez não me culpo, pq se eu não tivesse pedido a batata, eu com certeza iria voltar lá hoje pra pedir...rsrs Pra finalizar o dia, comprei um Dunets, nem estava com fome, mas comprei pra viagem, e comi no carro, sou louca por eles... concluindo, hj eu tenho que me segurar, pq ontem eu sai do normal, pior, Domingo têm a festinha do Vinny, com salgados, doces, hot dog, bolo, etc e tal, prometo comer moderadamente, mas vou querer provar um pouquinho de tudo...rsrs
Mudando de assunto, comprei um Kit do AVON da linha PLANETA SPA, o esfoliante corporal e os hidratantes são maravilhosos, a pele fica uma delicia! Vale a pena conferir...
Meninas, hoje é dia de super mercado, vou fazer uma listinha bem light agora pra não exagerar... 
bjuss e Bye Bye
bjuss e Bye Bye
segunda-feira, 24 de agosto de 2009
Dieta Ortomolecular Aí vou eu!!!
Olá meninas como estão vcs?
E o Fds, foi bom?
O meu foi otimo, estou me sentindo revigorada, dormi bastante, e tirei o atraso do sono, e com isso comecei essa semana acordando 1 hora mais cedo!
Bom aí vaí as novidades, sexta feira eu fui a uma consulta com um endocrinologista ortomolecular, Dr Flavio Madruga, Clinica Flama
e o Dr Flavio me indicou a dieta ortomolecular, e me pediu um exame pra inico, onde será apontado todas as carências de vitaminas e minerais que o meu corpo precisa, bem como a minha pré dispocisão a varias doenças,até mesmo cancêr, o Laboratório que faz esse tal exame é em Moema, e como eu moro em Ferraz, (muito longe) a clínica manda os enfermeiros na minha casa colher meu sangue, chique né??? Depois do resultado, daqui 15 dias eu volto na clínica pra dar inicio a dieta, que promete ser tudo de bom...
Esse Dr Flávio é um Bam Bam Bam aqui na região, têm até duas comunidades no Orkut, " Eu não vivo Sem o madruga"..rsrsrs
Meu maridão que me acompanhou na consulta, acha tudo isso perda de tempo e dinheiro, diz que eu estou otima etc e tals, mas como sou teimosa vou seguir com o tratamento, nada tenho a perder além de peso...hehehehe
Um Pouco mais sobre a Dieta Ortomolecular:
A ortomolecular já virou sinônimo de dieta das globais, diante do grande número de atrizes que conseguiu, com ela, bons resultados. Tanto que essas estrelas não só eliminaram os quilos indesejáveis, como mantêm a mesma silhueta até hoje. Na lista de beldades, que elegeram essa dieta como forma de se reeducar, estão Priscila Fantin, Giovanna Antonelli, Samara Filippo, Nathalia Rodrigues, Juliana Knust e Letícia Spiller.
Mas você deve estar se perguntando que milagres realiza esse método, não é mesmo? O grande segredo dessa prática, segundo os especialistas, é corrigir possíveis carências ou excessos de vitaminas e minerais no organismo para neutralizar os radicais livres e diminuir oritmo do envelhecimento. Até porque fatores externos, como estresse, poluição, cigarro, álcool e alimentação errada, colaboram para a produção exagerada dessas moléculas instáveis, que têm como missão "enferrujar" as células sadias. "Seu efeito é visível na falta de vitalidade da pele e do cabelo", exemplifica a médica ortomolecular e nutróloga Tamara Marazacki, do Rio de Janeiro, RJ
"Porém, quando o corpo é suprido com os combustíveis adequados, a resposta orgânica é excelente e existe um restabelecimento do equilíbrio vital. Ele se traduz por mais energia, resistência às infecções, recuperação mais rápida e menos cansaço", acredita a médica. Segundo ela, quando esse ajuste de nutrientes é realizado - baseado na mudança na alimentação - "acaba por mexer também com o metabolismo, melhorando o funcionamento do intestino, facilitando a queima de gordura e a eliminação de toxinas." Por isso o método é indicado para a perda e manutenção do peso.
Retire da sua lista de compras
Os alimentos refinados, industrializados ou muito gordurosos devem ser dispensados. Nesta classe estão:
◗ Açúcar, biscoitos, bolos, chocolates, doces, geléias, mingaus, sorvetes;
◗ Salgadinhos, frituras, batata chips, embutidos; ◗ Carnes e queijos gordurosos;
◗ Arroz branco, pão francês, cereais refinados (farinha de aveia e sucrilhos), amido de milho, farinha de mandioca, farofas prontas;
◗ Sal em excesso.
Alimentos funcionais
Alguns alimentos da dieta ortomolecular ajudam no processo de perda de peso porque são termogênicos, ou seja, aceleram o metabolismo. "Dentre eles, podemos citar os chás verde, preto e mate, o café, além do vinagre de maçã e dos condimentos em geral (alho, mostarda, curry, pimenta-do-reino, gengibre e canela)", explica Tamara. "Já alguns alimentos ricos em fibras (verduras, legumes, frutas e feijões) são os considerados de calorias negativas, ou seja, são nutrientes que, ao serem consumidos, gastam mais calorias no processo de digestão do que a quantidade que eles contêm", orienta.
"Existem também aqueles que atrapalham a perda de peso: são os hipercalóricos, como os queijos e as carnes gordurosas, as frituras, além do açaí e da soja, porque diminuem o metabolismo corporal. "Eu procuro reduzir o consumo da soja porque ela contém substâncias que inibem a função tireoidiana, dificultando assim o processo de perda de peso", acredita a especialista.
"A dieta ortomolecular prioriza a utilização de alimentos funcionais, ou seja, aqueles que têm propriedades benéficas no funcionamento do corpo e são capazes de tratar ou prevenir doenças. Fazem parte dessa lista os alimentos integrais, não processados e não beneficiados artificialmente", finaliza a médica.
E o Fds, foi bom?
O meu foi otimo, estou me sentindo revigorada, dormi bastante, e tirei o atraso do sono, e com isso comecei essa semana acordando 1 hora mais cedo!
Bom aí vaí as novidades, sexta feira eu fui a uma consulta com um endocrinologista ortomolecular, Dr Flavio Madruga, Clinica Flama
e o Dr Flavio me indicou a dieta ortomolecular, e me pediu um exame pra inico, onde será apontado todas as carências de vitaminas e minerais que o meu corpo precisa, bem como a minha pré dispocisão a varias doenças,até mesmo cancêr, o Laboratório que faz esse tal exame é em Moema, e como eu moro em Ferraz, (muito longe) a clínica manda os enfermeiros na minha casa colher meu sangue, chique né??? Depois do resultado, daqui 15 dias eu volto na clínica pra dar inicio a dieta, que promete ser tudo de bom...
Esse Dr Flávio é um Bam Bam Bam aqui na região, têm até duas comunidades no Orkut, " Eu não vivo Sem o madruga"..rsrsrs
Meu maridão que me acompanhou na consulta, acha tudo isso perda de tempo e dinheiro, diz que eu estou otima etc e tals, mas como sou teimosa vou seguir com o tratamento, nada tenho a perder além de peso...hehehehe
Um Pouco mais sobre a Dieta Ortomolecular:
A ortomolecular já virou sinônimo de dieta das globais, diante do grande número de atrizes que conseguiu, com ela, bons resultados. Tanto que essas estrelas não só eliminaram os quilos indesejáveis, como mantêm a mesma silhueta até hoje. Na lista de beldades, que elegeram essa dieta como forma de se reeducar, estão Priscila Fantin, Giovanna Antonelli, Samara Filippo, Nathalia Rodrigues, Juliana Knust e Letícia Spiller.
Mas você deve estar se perguntando que milagres realiza esse método, não é mesmo? O grande segredo dessa prática, segundo os especialistas, é corrigir possíveis carências ou excessos de vitaminas e minerais no organismo para neutralizar os radicais livres e diminuir oritmo do envelhecimento. Até porque fatores externos, como estresse, poluição, cigarro, álcool e alimentação errada, colaboram para a produção exagerada dessas moléculas instáveis, que têm como missão "enferrujar" as células sadias. "Seu efeito é visível na falta de vitalidade da pele e do cabelo", exemplifica a médica ortomolecular e nutróloga Tamara Marazacki, do Rio de Janeiro, RJ
"Porém, quando o corpo é suprido com os combustíveis adequados, a resposta orgânica é excelente e existe um restabelecimento do equilíbrio vital. Ele se traduz por mais energia, resistência às infecções, recuperação mais rápida e menos cansaço", acredita a médica. Segundo ela, quando esse ajuste de nutrientes é realizado - baseado na mudança na alimentação - "acaba por mexer também com o metabolismo, melhorando o funcionamento do intestino, facilitando a queima de gordura e a eliminação de toxinas." Por isso o método é indicado para a perda e manutenção do peso.
Retire da sua lista de compras
Os alimentos refinados, industrializados ou muito gordurosos devem ser dispensados. Nesta classe estão:
◗ Açúcar, biscoitos, bolos, chocolates, doces, geléias, mingaus, sorvetes;
◗ Salgadinhos, frituras, batata chips, embutidos; ◗ Carnes e queijos gordurosos;
◗ Arroz branco, pão francês, cereais refinados (farinha de aveia e sucrilhos), amido de milho, farinha de mandioca, farofas prontas;
◗ Sal em excesso.
Alimentos funcionais
Alguns alimentos da dieta ortomolecular ajudam no processo de perda de peso porque são termogênicos, ou seja, aceleram o metabolismo. "Dentre eles, podemos citar os chás verde, preto e mate, o café, além do vinagre de maçã e dos condimentos em geral (alho, mostarda, curry, pimenta-do-reino, gengibre e canela)", explica Tamara. "Já alguns alimentos ricos em fibras (verduras, legumes, frutas e feijões) são os considerados de calorias negativas, ou seja, são nutrientes que, ao serem consumidos, gastam mais calorias no processo de digestão do que a quantidade que eles contêm", orienta.
"Existem também aqueles que atrapalham a perda de peso: são os hipercalóricos, como os queijos e as carnes gordurosas, as frituras, além do açaí e da soja, porque diminuem o metabolismo corporal. "Eu procuro reduzir o consumo da soja porque ela contém substâncias que inibem a função tireoidiana, dificultando assim o processo de perda de peso", acredita a especialista.
"A dieta ortomolecular prioriza a utilização de alimentos funcionais, ou seja, aqueles que têm propriedades benéficas no funcionamento do corpo e são capazes de tratar ou prevenir doenças. Fazem parte dessa lista os alimentos integrais, não processados e não beneficiados artificialmente", finaliza a médica.
Bye Bye amigas, agora vou visitar vcs!!!
Bjokasssss
Assinar:
Postagens (Atom)
Postagens
